स्वस्थ जीवन शैली और प्राकृतिक चिकित्सा का मिलान हृदय रोग के लिए

आज के समय में, बड़ी ही बाधाओं के बावजूद, हम अपने जीवनशैली को स्वस्थ और उत्तम बनाने का प्रयास कर रहे हैं। हालांकि मॉडर्न जीवनशैली आमतौर पर धूम्रपान, मांसाहार, फास्ट फूड, और मदिरापान जैसे पदार्थों का सेवन करने की अनुमति देती है, लेकिन यह भी है कि हम इसके नकारात्मक प्रभावों को भुल जाते हैं। हमारी व्यस्त और तनावपूर्ण जीवनशैली ने हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया है, और इसका परिणाम हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों के बढ़ते प्राधिकृत निमित्त बन रहा है।

आप भी नहीं चाहेंगे कि आपके द्वार पर ऐसी बीमारियां आएं, क्योंकि जब कोई व्यक्ति किसी गंभीर बीमारी के साथ लड़ रहा है, तो उसका परिवार भी आर्थिक और मानसिक तनाव का सामना करता है। इसलिए, हर व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है कि वह अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहे और प्राकृतिक चिकित्सा के माध्यम से स्वस्थ जीवनशैली का अनुसरण करें।

नियमित जीवनशैली: स्वस्थ जीवन जीने के लिए, नियमित जीवनशैली बहुत महत्वपूर्ण है। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, और पर्याप्त नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह नियमित जीवनशैली ही मोटापा को कम करने में मदद करती है।

खानपान की आदतें: स्वस्थ जीवन के लिए खानपान की आदतें महत्वपूर्ण हैं। यह जरूरी है कि आप अपने खाने-पीने के अंदर के आदतों के बारे में सोचें। बाहर के खाने से परहेज करें, और घर का सात्विक खाना पसंद करें। आपके दैनिक आहार में तला हुआ, ज्यादा मसालेदार, और घी वाला खाना कम करें। हर दिन हरी सब्जी और फल का सेवन करें, और तरल पदार्थों को भी ज्यादा मात्रा में खाएं। पानी की अधिकतम मात्रा पीने का प्रयास करें – दिन में 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए।

नियमित ध्यान और प्राणायाम: ध्यान और प्राणायाम का अभ्यास करना भी हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह तनाव को कम करने में मदद करता है और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है।

आयुर्वेदिक चिकित्सा का आदान-प्रदान: आयुर्वेदिक चिकित्सा एक प्राकृतिक चिकित्सा प्रणाली है जो व्यक्तिगत चिकित्सा के लिए बहुत प्रशंसा की जाती है। आयुर्वेद में जड़ी बूटियों, घरेलू औषधियों, और आहार की सलाह दी जाती है, जो स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकती है।

ऐसी कौन सी चिकित्सा पद्धति है जिससे हृदय रोग से बचा जा सकता है ?

प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति में कुछ ऐसे प्रयोग है, जो आपको हृदय रोग से दूर रखते है। अब हम उन चिकित्सा पद्धति के बारे में बात करते है जिससे आप अपने हृदय को स्वस्थ रख सकते है।

शिरोधारा : तनाव दूर करने आयुर्वेद में शिरोधारा को बेहद असरकारक उपाय बताया गया है। इस प्रयोग में आयुर्वेदिक पद्धति से तैयार किया हुआ तेल सिर पर डाला जाता है। शिरोधारा से सिरदर्द, अनिद्रा, मानसिक तनाव, उच्च रक्तपात, अकारण बालों का पकना जैसे रोगों में काफ़ी असरकारक है। एक्याना रिट्रीट में ख़ास जड़ीबूटियों से तैयार किए गए तेल का इस्तेमाल शिरोधारा में किया जाता है, जो आप के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

पोटली मसाज: हलके गरम तेल से मसाज करना हृदय के लिए फायदेमंद है। मसाज करने से शरीर में रक्त प्रवाह सामान्य होता है और बदन दर्द कम हो जाता है। शरीर के मसल्स रिलेक्स होते है, उच्च रक्तपात और व्यग्रता कम होती है। टेंशन और थकान कम हो जाती है, बेहतर नींद आती है। नियमित अंतराल से मसाज करने से शरीर का वजन भी कम होता । एक्याना रिट्रीट द्वारा आयुर्वेद में जिनका उल्लेख है वैसी सूखी जड़ी बूटियों का मसलिन के कपड़े में रखा के एक पोटली बनाई जाती है, जिसे आयुर्वेदिक तेल में डुबोकर मसाज की जाती है। इस मसाज से शरीर से थकान दूर होती है। साथ ही शरीर में रक्त परिभ्रमण बेहतर होता है।

अभयंगम्: आयुर्वेदिक पद्धति से तैयार किए गए तेल से तमाम अंगों की एक ख़ास तरीके से मसाज करना यानी अभयंगम्। अभयंगम् के द्वारा शरीर से हानिकारक पदार्थ बहार आ जाते है, शरीर का सारा तनाव, थकान दूर हो जाती है और आराम मिलता है। इस मसाज के बाद अनिद्रा से पीड़ित लोगों को काफ़ी अच्छी नींद आती है।

उद्धवर्तन: उद्धवर्तन में प्राकृतिक जड़ी बूटियों का चूर्ण तैयार करके ख़ास तेल में मिश्रित करके उससे शरीर पर हल्के से मालिश किया जाता है। इस मालिश से त्वचा पर से सारे हानिकारक पदार्थ दूर हो जाते है और त्वचा चमकदार, कोमल बनती है। नियमित उद्धवर्तन से शरीर से अत्यधिक चर्बी दूर होती है।

एक्याना रिट्रीट में प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति से हृदय को कैसे रखें स्वस्थ ?
अगर आप अपने साथ कुछ समय व्यतीत करना चाहते है तो पतंजलि वैलनेस का सेंटर एक्याना रिट्रीट आपके लिए एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प बन सकता है। “एक्याना रिट्रीट” एक ऐसा स्थल हो सकता है जहाँ आप स्वस्थ जीवनशैली का पालन कर सकते हैं और प्राकृतिक चिकित्सा के फायदों का उठा सकते हैं। यहाँ आप आयुर्वेदिक चिकित्सकों की सलाह और देखभाल प्राप्त कर सकते हैं और अपने खानपान और जीवनशैली को स्वस्थ बनाने के उपायों के बारे में सीख सकते हैं।

आप हमसे 9009884455, 9009886655 पर संपर्क कर सकते हैं अधिक जानकारी के लिए